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사진=클립아트코리아 집중하거나 스트레스 받을 때, 자신도 모르게 위아래 이를 강하게 악무는 사람들이 있다. 이를 주간이갈이증이라 한다. 치아 건강에도 해롭고, 턱 근육도 경직되니 빨리 고치는 게 좋다. 턱 근육과 관절이 정상적이라면 가만히 있을 때 위아래 이가 맞물리지 않고, 윗니와 아랫니가 어금니 기준 약 2~3mm 떨어져 있어야 한다. 그러나 주간이갈이증탓에 이를 악무는 일이 반복되면 치아, 잇몸 그리고 턱관절 등에 부담이 간다. 세 부위는 모두 연결돼 있어, 약한 부위부터 차례로 나빠진다. 치아의 씹는 면이 마모돼 염증이 생기면 치통과 치아 시림이 발생한다. 턱관절에 문제가 생기면 두통, 이명 등의 증상이 나타날 수 있다. 영국 이갈이 협회에 따르면 이갈이 환자는 이를 갈지 않는 환자보다 두통 빈도가 세 배 잦다. 이에 서울대 치과병원 구강내과 정진우 교수는 과거 헬스조선과의 인터뷰에서 “습관, 스트레스, 긴장 등으로 무의식중 위아래 이가 맞물려 있다면 반복해서 얼굴에 힘을 빼 턱관절과 근육이 편안하게 있을 수 있도록 해야 한다”고 했다.간단한 안면 운동으로 턱의 힘을 뺄 수 있다. ▲신장반사 이완법 ▲개구근 강화훈련법 등이 도움된다. 신장반사 이완법은 입을 70% 정도 벌린 후, 10~20초 유지해 안면 근육을 늘려주면서 턱 근육을 풀어주는 운동법이다. 개구근 강화훈련법은 입을 1~2cm 정도 벌려 안면부 근육을 이완해주면서 손으로 턱근육 아래쪽부터 위쪽까지 꾹꾹 눌러주면 된다.바른 자세를 유지하는 것도 중요하다. 아래턱을 가슴 쪽으로 내리고 허리를 바로 펴면 자연스럽게 턱 관절이 아래로 내려간다. 가슴을 활짝 펴고 양어깨를 이완시킨 상태에서, 날개뼈가 등 뒤에서 서로 맞닿게 한다는 느낌으로 아래로 모아 젖히면 된다. 스티븐 이셜리스 첼리스트가 서울 서초구 한 호텔에서 한국경제신문과 인터뷰를 하고 있다. 사진=임형택기자 동시대 첼리스트 중 최고는 누구일까. 이 질문이 나오면 꼭 등장하는 이름이 있다. 바로 영국 출신의 첼리스트 스티븐 이설리스다. 한국인이 좋아하는 요요마와 함께 그를 최고로 꼽는 음악가들이 많다.그라모폰 ‘명예의 전당’에 등재된 생존 첼리스트는 단 두 명인데, 요요마와 함께 이름을 올렸다.이설리스는 뛰어난 솔리스트이자 실내악 연주자다. 글쓰기에 재능이 있어 작가로 성공했고, BBC 라디오 진행자로도 유명하다. 미래 음악가를 길러내는 교육자로 열정은 말할 것도 없다. 팔방미인 첼리스트인 그의 매력은 이렇게 차고 넘치는데, 국내에선 그를 볼 기회가 뜸했다.그런 그가 올 여름 2025년 예술의전당 국제음악제 무대를 위해 내한했다. 6일 서울 한 호텔에서 그를 만났다.한여름밤 첼로 소나타의 향연이설리스는 8일 서울 예술의전당 무대에 올라 첼로 소나타의 향연을 펼친다. 그의30년 음악 듀오인 피아니스트 코니 시와 함께 선다.공연 프로그램은 쇼스타코비치부터 카발레프스키, 라흐마니노프까지, 모두 러시아 작곡가의 작품으로 채웠다. 그 중심에는 올해 서거 50주기를 맞은 쇼스타코비치의 첼로 소나타가 있다. 가장 대중적이며 첼로 소나타의 상징적인 곡이다.그는 카발레프스키의 첼로 소나타에 대해 "숨은 걸작이라 불리는 곡이다. 쇼스타코비치에 견줄 만큼 훌륭한 곡"이라고 소개했다.2부 첫 곡으론줄리어스 이설리스의 발라드를 택했다. 이 곡엔 특별한 사연이 담겨있다. 그의 할아버지가 쓴 곡이다."처음 그 곡을 누나와 연주하던 날이 기억나요. 아버지가 문을 열고 들어오시더니 말씀하셨어요. ‘네 할아버지가 지금 이 장면을 본다면 하늘을 나는 기분일 거다.’ 그 말은 아직도 제 마음속에 깊이 남아 있어요.”코니 시, 조슈아 벨-음악으로 연결된 가족그는 동료들과 함께 만드는 과정을 매우 중시하는 음악가다. 좋아하는 음악가들을 모아 앙상블을 이룬다. 피아니스트 코니 시와는 30년된 음악 파트너다."코니가 17세일 때 밴쿠버에서 처음 만났습니다. 그리고 제가 영국 콘월에서 진행하던
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